Ce n'est pas dans votre tête.
Le burn-out expliqué par une psychologue du travail qui en est sortie.
Pour qui je l'ai écrit
Pour la personne qui est en train de s'effondrer, ou qui vient de s'effondrer. Qui lit sur son téléphone, le soir, souvent en arrêt de travail, avec une concentration réduite — parce que c'est un symptôme, pas un défaut.
Elle ne cherche pas un cours de psychologie. Elle cherche trois choses : être crue, comprendre ce qui lui est arrivé, et savoir quoi faire ensuite.
Ce qu'il y a dedans
Comprendre — ce qu'est le burn-out et ce qu'il n'est pas, les six mécanismes qui le produisent, les signaux qu'on ignore, et mon propre parcours.
Traverser — l'effondrement et les semaines qui suivent, ce qui aide et ce qui n'aide pas, vers qui se tourner, et comment préparer la reprise.
Après — faut-il partir, et comment reconstruire un rapport au travail qui tienne.
Sur le burn-out, il existe deux sortes de livres : ceux écrits par des spécialistes qui ne l'ont jamais vécu, justes mais froids, et ceux écrits par des personnes qui l'ont traversé sans outils pour l'analyser, touchants mais sans profondeur. Je suis les deux.
Vous voulez savoir quand le suivant paraît ?
Laissez votre adresse. Vous recevrez un seul message, le jour de la sortie. Pas de newsletter, pas de relances, rien d'autre.
Un livre ne remplace pas un accompagnement.
Il ne me permet ni de vous connaître, ni d'entendre votre histoire, ni de percevoir ce que vous ne dites pas. Si ce que vous avez lu vous a parlé, la suite se fait à deux.
Une consultation de 45 minutes, en visio partout en France ou en présentiel près de Montpellier. Je n'ai aucun lien avec votre employeur, et rien de ce que vous me direz n'en sortira.
Ce site n'est pas un service d'urgence. En cas de détresse immédiate ou de pensées suicidaires, contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24 et 7 j/7) ou le 15.